亿万富翁布莱恩·约翰逊（Bryan Johnson）停下来回顾了过去一年半开发和实践极端抗衰老疗法的过程，他承认自己的解决方案并不适合所有人，但他断言，任何人都可以做出一些有益的改变。
在接受艾美奖提名的彭博社记者阿什利·万斯采访时，约翰逊表示，他已经花费数百万美元，通过强化的生活方式来实现生理年龄逆转。开发大脑接口的Kernel公司的创始人表示，他目前的方案包括限制卡路里摄入，每天服用20多种补充剂，以及细致的睡眠和锻炼。
他告诉彭博社：“刚开始的时候，我们真的不知道会发生什么。”。“表观遗传学的5.1岁年龄逆转很有趣，我们发现将衰老速度减缓25%真的很令人兴奋。”
他解释说，该方案是由“世界级的科学家和医生”共同制定的，并通过广泛的测试和数据为约翰逊的身体量身定制。
“我们每隔几个月就对我的身体进行数百次测量，”他说。“我们只是参考科学文献。我们一次又一次地这样做。我们试图对其进行微调。”
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在赞扬约翰逊的承诺的同时，万斯指出，这样的强化养生法对大多数人来说是不现实的。
她回忆道：“当我们说严格的时候——每天1977卡路里的纯素食热量，20多种补充剂和药物，每天锻炼一小时，每周三次高强度运动，每天晚上在同一时间睡觉，戴眼镜和遮挡蓝光两小时后……”。“我不认为我特别想要3.3万张我肠道的照片。”
约翰逊承认这一担忧，称他理解目前的协议“对大多数人来说相当令人生畏”。但他认为，基本原则可以适用于所有人。
他说：“我们内心都有这样的版本，我们会做出这种自我毁灭的行为，而且我们会一次又一次地这样做。”。“通常，如果我们停止一些更具自我毁灭性的行为，就会取得一些最大的收获。”
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当被问及人们可以做出的简单改变时，约翰逊建议优先考虑睡眠，多吃蔬菜、坚果和浆果，避免不健康的习惯。“你有一个很好的开始，”他说。
虽然有人赞扬了他的奉献精神，但万斯再次批评约翰逊坚持认为这种疗法是极端的，对大多数人来说是不可行的。
“这是可以理解的，”约翰逊在谈到各种反应时对彭博社说。“网上发生的同样的对话，也是我们每个人内心发生的同样对话。”
_编者按：这个故事是用解密AI从文本中引用的来源起草的，并由小泽进行了事实核查_